Bisglicinato di magnesio

Molte aziende usano bisglicinato di magnesio “tamponato”. Significa che mescolano il bisglicinato con ossido di magnesio. Lo fanno perché l’ossido di magnesio costa pochissimo e ha un alto valore elementare. Così possono dichiarare un contenuto di magnesio più alto e venderlo a un prezzo più basso.

Perché noi non lo facciamo:

Migliore assorbimento: il corpo assorbe l’ossido di magnesio molto male, solo il 4–5% circa. Il bisglicinato puro viene assorbito in modo molto più efficiente, perché il corpo lo riconosce come un amminoacido.

Meglio per l’intestino: l’ossido di magnesio non assorbito richiama acqua nell’intestino e spesso causa crampi o un effetto lassativo. Il bisglicinato è in genere delicato sullo stomaco.

Se vuoi verificare se il bisglicinato che usi adesso è puro, hai tre opzioni:

La lista degli ingredienti: compare l’ossido di magnesio? Allora è tamponato.

Il rapporto: il bisglicinato di magnesio contiene sempre circa il 10–14% di magnesio elementare. Se un marchio non indica questa percentuale o non dichiara la quantità di magnesio di partenza (per es. 833 mg di bisglicinato di magnesio = 100 mg di magnesio elementare), non puoi dare per scontato che sia puro.

La quantità:

• 💊Capsule: noi usiamo bisglicinato al 12% e riusciamo a far stare appena 100 mg di magnesio elementare in una capsula standard 00, facendo andare la macchina più piano. Se una capsula contiene molto più di 100 mg, include altri ingredienti voluminosi o ha uno spazio vuoto evidente, probabilmente il bisglicinato non è puro.
• ⚪Compresse: con le compresse è un po’ più complicato, ma si può fare. Bisogna dividere la quantità di magnesio elementare per il peso totale della compressa. Prendiamo 150 mg di magnesio elementare con il massimo teorico del 14,1%:

150 / 14,1% = 1.064 mg

Tieni presente che nelle compresse i riempitivi sono necessari e possono rappresentare il 10–40%. Dato che il bisglicinato è igroscopico (attira l’umidità), è più difficile da lavorare e spesso richiede più riempitivi. Se ipotizziamo un 20% di riempitivo:

1.064 / 80% = 1.330 mg

Quindi, se la tua compressa pesa meno di 1.330 mg, probabilmente è mescolata con ossido. Questo calcolo ovviamente non tiene conto di una percentuale più alta di riempitivi o di altri ingredienti nella compressa (per es. la taurina), che possono contribuire al peso.

Il magnesio elementare è la quantità di magnesio puro disponibile per l’assorbimento da parte del corpo. La percentuale di magnesio elementare cambia da forma a forma, e questo influisce su quanto ne viene assorbito. Nel bisglicinato dovrebbe essere sempre tra il 10 e il 14%.

L’ossido di magnesio è una forma inorganica che contiene una quantità elevata di magnesio elementare, ma viene assorbita a malapena dal corpo, solo il 4–5% circa. L’ossido è anche noto per richiamare acqua nell’intestino, il che può provocare crampi e un effetto lassativo.

Le compresse vengono compattate ad alta pressione. Per renderlo possibile servono spesso molti leganti, rivestimenti e riempitivi sintetici. Inoltre, a volte le compresse sono così dure che non si disgregano bene nello stomaco.

Lo stearato di magnesio è un lubrificante che i produttori usano per far andare più veloci le macchine. Noi preferiamo rallentare un po’ le macchine e usare alternative naturali come l’amido di riso e la polvere di MCT.

La nostra Miscela di magnesio contiene, oltre al bisglicinato, magnesio taurato e magnesio L-treonato: tre forme ben assorbite, ciascuna legata a un composto diverso (glicina, taurina e acido treonico). Le indicazioni che il magnesio può vantare sono le stesse, qualunque sia la forma che lo porta. La miscela ti dà tutte e tre in una sola capsula.

La produzione finale avviene sempre nei Paesi Bassi, così manteniamo il pieno controllo su qualità e sicurezza. Acquistiamo gli ingredienti direttamente all’origine, sempre da specialisti che sono i migliori in quello che fanno.

Per ogni ingrediente c’è qualcuno al mondo che lo fa meglio di chiunque altro, ed è con lui che lavoriamo. Nessun intermediario. Solo fornitori di fiducia che rispettano gli standard europei più severi.

Da Clearly la nostra missione è semplice: continuare a cercare il #1 e renderlo disponibile per te.

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Niente design appariscenti o etichette fuorvianti, solo una busta trasparente, così vedi esattamente cosa c’è dentro. Troppo spesso compriamo le cose perché sembrano belle o suonano bene… ma dentro? Zucchero, riempitivi o ingredienti di bassa qualità.

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Usiamo un monomateriale, un solo tipo di plastica, che rende la busta riciclabile al 100%. A differenza della maggior parte delle confezioni, che mescolano carta e plastica e non si possono riciclare correttamente.

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Usiamo i nostri prodotti ogni giorno. E proprio come te, vogliamo solo il meglio. Perché se la tua salute è #1, anche quello che assumi deve esserlo.

Se sei incinta o stai allattando, ti consigliamo di consultare il medico prima di prendere qualsiasi integratore. In questo periodo la tua salute e quella del tuo bambino sono clearly #1.